4 метода приготовления здоровых кулинарных блюд

Ведение здорового образа жизни и потеря веса не просто означает выбор легких продуктов питания, либо выбор строгой диеты . Ключ к вашей цели потери веса будет больше в том, как вы готовите еду. И дело в том, что помимо устранения углеводов или жиров из вашего рациона, используемая вами кулинарная техника предложит вам некоторые преимущества или другие преимущества.

4 метода приготовления здоровых кулинарных блюд

Например, есть определенные продукты, которые считаются запрещенными в диете для похудения, например, картофель или яйца. Хотя запрещено готовить его с маслом и жарить. Однако, если эти и другие продукты используются, априори запрещены, но приготовленные с использованием других методов, они в конечном итоге станут здоровыми блюдами.

Откройте для себя самые здоровые кулинарные методы, чтобы подготовить свои блюда и посмотреть, как ваши цели по снижению веса достигаются с помощью простых изменений в способе приготовления.

Какие самые здоровые кулинарные методы?

Приправы, соусы , масла … не будут иметь места в способах приготовления пищи, которые будут использоваться, если вы ищете здоровую пищу и пользу , поэтому вы должны их отбросить.

Затем мы предлагаем вам самые здоровые кулинарные методы, которые вы можете выбрать.

Приготовление в духовке

4 метода приготовления здоровых кулинарных блюд

Выпечка — один из самых полезных методов приготовления пищи, потому что вам не нужно ничего больше, чем продукты, которые вы хотите приготовить. Этот метод состоит в том, чтобы приготовить ваше блюдо в и приготовить ее с помощью тепла .

Запеченные блюда, вы можете готовить множество рецептов здорового и вкусного мяса, рыбы и овощей с небольшим количеством масла. Не забывайте, что перед приготовлением вы должны предварительно разогревать духовку   до температуры, которую вы считаете удобной.

Паровая кухня

4 метода приготовления здоровых кулинарных блюд

Это не только быстрый и практичный, это один из самых полезных способов приготовления .

При парировании не путать с кипячением, сохраняется большое количество нужных нам полезных веществ. Дело в том, что пропаренная пища не контактирует с водой . Овощи обычно являются наиболее часто используемым ингредиентом в этой технике.

При приготовление пищи на пару, продукты могут потерять часть своего вкуса и часть питательных веществ. Несмотря на это, приготовление паром будет способствовать снижению веса. И, в случае желания добавить какой-то вкус, могут быть включены специи разных типов.

Кулинария приготовления на гриле

4 метода приготовления здоровых кулинарных блюд

Планча — еще одна из здоровых и быстрых методов приготовления для приготовления пищи . В этих случаях вы должны принять во внимание, что вы можете выбрать электрические грильницы или чугунные на открытом огне.

Хорошая вещь в приготовлении пищи на гриле — помимо здорового питания — заключается в том, что он сохраняет вкус ; до тех пор, пока он свежий и качественный.

При использовании этой кулинарной техники помните, что:

  • Всего за несколько минут у вас будет ваша блюдо.
  • Не режьте продукты. Таким образом, вы теряете все соки, а вместе с ними и ваши микроэлементы (витамины и минералы).
  • Избегайте использования масла и жира для приготовления на гриле. Распространяйте пищу ранее на железе, чтобы предотвратить прилипание.
  • Не позволяйте им гореть . Контролируйте огонь или температуру.

Кулинария ВОК

4 метода приготовления здоровых кулинарных блюд

Эта азиатская кулинарная техника также идеальна для того, чтобы ваши рецепты были здоровыми. Для этого вам нужно будет иметь котелок с выпуклым днищем, который похож на смесь между кастрюлькой и сковородой.

При приготовлении вока вы можете готовить все виды еды, мяса, рыбы, грибов, овощей … Чтобы ваши блюда смогли сохранить все свои свойства которые вам необходимо:

  • Удостоверьтесь, что вок горячий, прежде чем положить продукты.
  • Добавляйте всего пару капель масла.
  • Сделайте ингредиенты одинаковой формы и размера.
  • Сначала ложите твердые продукты, а затем добавляйте остальные.
  • Часто перемещайте.

Если вы выполните следующие шаги, вы сможете использовать максимальные преимущества этого способа приготовления пищи.

Помимо этих кулинарных методов, употребление сырых продуктов также будет здоровым способом принимать еду. Выберите вариант, который больше всего вас убеждает, и наслаждайтесь всеми свойствами пищи, не беспокоясь о своем весе.

ЕШКО

Не держи в себе! Выскажись!

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика