Диетический рецепт рыба в духовке

Это блюдо диетическое, очень простое и быстрое в приготовление, каждый может сделать это дома: диетический рецепт рыба в духовке запеченная с мелко нарезанным картофелем. Это один из тех легких рецептов, которые обладают невероятным вкусом.

Ешьте больше рыбы, и меньше курицы / говядины — мантра, которую должны применять все (обратите внимание, что я сказал «меньше курицы / говядины» и не упоминал свиньи вообще). Употребляйте больше морской пищи , стараюсь применять ее как можно больше. Это здоровее, более диетическая еда.

Диетический рецепт рыба в духовке

ингредиенты:

2 рыбных колеса — куска (той, которая вам больше всего нравится)

2 средних картофеля

1/2 луковицы

1/2 перца

Щепотка соли

Маленький перец красный Чили

Оливковое масло

Подготовка

Разрежьте картофель на очень тонкие ломтики и положите их на дно протвеня, который вы собираетесь использовать.
Поместите кусочки рыбы сверху (в этом случае я использовал рыбу Дораду), наложил на них соль и накрыл их луком и перцем, сделайте это щедро, чтобы было хорошо покрыто, как показано на фотографии.
Щедро полейте оливковым маслом и ставите в духовку. Температура 200 градусов
Через 15-20 минут ваше блюдо готово.

Вы можете подавать рыбу со свежим салатом или с белым рисом, если у вас нет проблем с употреблением большего количества углеводов.

Не нужно рассказывать друзьям, насколько вкусно это блюдо  😛


 Совет дня: если картофель не очень мелко нарезать, пропустите их в течение 4-5 минут кипящей водой, прежде чем положить их в лоток для жарки.

Вы хотите попробовать больше вариантов для приготовления рыбы? Попробуйте некоторые из этих 11 рецептов запеченной рыбы, которые вы никогда не забудете . (будут размещены в ближайшее время)

Приятного аппетита Вам.

Нравится вам наши рецепты? Помоги нам в социальных сетях.

Вы можете нажать на кнопки «поделиться», которые находятся ниже.

⇓И нажать звёздочку рейтинга как вы оцениваете данный рецепт.⇓

Рецепты
recipe image
Название рецепта
Диетический рецепт рыба в духовке
Автор
Дата размещения
подготовка продуктов
время готовки
общее
ЕШКО

Не держи в себе! Выскажись!

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика