Консервированный анчоус - Всё про Испанию

Консервированный анчоус

консервированный анчоус являются продукт рыбного питания , которые входят в категорию рыбы.  Консервированная порция анчоусов (мы рассматриваем как 1 унцию, без костей, то есть около 28,35 г анчоусов ) содержит около 60 калорий.

Анчо́усовые (лат. Engraulidae) — семейство костистых рыб из отряда сельдеобразных (Clupeiformes). Преимущественно морские стайные рыбы небольших размеров. Как правило, не превышают в длину 20 см и массы 190 г; самый крупный представитель — новогвинейский вид Thryssa scratchleyi (37 см), самый мелкий — Amazonsprattus scintilla (1,95 см, самый мелкий представитель сельдеобразных). 

Консервированный анчоусВ семействе насчитывают 139 видов, объединяемых в 16 родов. Обитают в тропических и умеренных водах всех океанов. Немногие виды обитают в солоноватых и пресных водах. В пресных водах обитают представители 17 видов, большая их часть распространена в Южной Америке.

По сравнению с другими рыбами, анчоусы имеют больше калорий , чем в среднем рыбы, и содержащий 210 калорий на 100 граммов, в то время как другие продукты , такие как креветки (110 кал) имеют значительно меньше калорий.

АНЧОУСЫ ПИЩЕВАЯ ИНФОРМАЦИЯ

1 порция (28,35 гр.) 100 гр.
калорий 60 ккал 210 ккал
жиры 2,75 г 9,71 г
Насыщенные жиры 0,625 г 2,203 г
Полиненасыщенные жиры 0,726 г 2,562 г
Мононенасыщенные жиры 1069 г 3,77 г
белок 8,19 г 28,89 г
углеводы 0,00 г 0 г
сахар — g — g
волокно — g — g
холестерин 24 мг 85 мг
полезные минералы
кальций 66 мг 232 мг
железо 1,31 мг 4,63 мг
натрий 1040 мг 3668 мг
калий 154 мг 544 мг
магний 20 мг 69 мг
фосфор 71 мг 252 мг
цинк 0,69 мг 2,44 мг
витамины
Витамин А 11 МЕ 40 МЕ
Витамин С — мг — мг
Витамин D 0,5 мкг 1,7 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0,022 мг 0,078 мг
Витамин B6 0,058 мг 0,203 мг
Субъект 12 витамина B 0,25 мкг 0,88 мкг
Витамин Е 0,94 мг 3,33 мг
Витамин К 3,4 мкг 12,1 мкг
Фолат (фолиевая кислота) 4 мкг 13 мкг
Бета-каротин — мкг — мкг
вода 14,26 г 50,3 г
кофеин 0 мг 0 мг
City.Travel WW

Не держи в себе! Выскажись!

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.