Сардины (консервированные)

Вы знаете, что сардины (консервированные) являются продуктами питания , которые входят в категорию рыба. Одна порция сардины (консервированные) (мы считаем, что одна порция есть около 149 граммов сардин ( (консервированных) ) содержит около 310 калорий.

По сравнению с другими рыбами, сардины (консервированные) являются более калорийными, чем в среднем рыбы, и содержат 208 калорий на 100 граммов, в то время как другие рыбные продукты, такие как креветки (110 кал) имеют гораздо меньше калорий.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ САРДИНЫ (КОНСЕРВИРОВАННЫЕ)

1 порция (149 гр.) 100 гр.
калорий 310 ккал 208 ккал
жиры 17,06 г 11,45 г
насыщенные жиры 2,277 г 1,528 г
полиненасыщенные жиры 7,671 г 5,148 г
мононенасыщенные жиры 5,765 г 3,869 г
белок 36,68 г 24,62 г
углеводы 0,00 г 0 г
сахар — g — g
волокно — g — g
холестерин 212 мг 142 мг
полезные ископаемые
кальций 569 мг 382 мг
железо 4,35 мг 2,92 мг
натрий 457 мг 307 мг
калий 592 мг 397 мг
магний 58 мг 39 мг
фосфор 730 мг 490 мг
цинк 1,95 мг 1,31 мг
витамины
Витамин А 161 МЕ 108 МЕ
Витамин С — мг — мг
Витамин D 7,2 мкг 4,8 мкг
Витамин B1 (тиамин) 0,119 мг 0,08 мг
Витамин B6 0,249 мг 0,167 мг
Субъект 12 витамина B 13,32 мкг 8,94 мкг
Витамин Е 3,04 мг 2,04 мг
Витамин К 3,9 мкг 2,6 мкг
Фолат (фолиевая кислота) 15 мкг 10 мкг
Бета-каротин — мкг — мкг
вода 88,82 г 59,61 г
кофеин 0 мг 0 мг
ЕШКО

Не держи в себе! Выскажись!

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика